De reden voor vrouwen om te gaan sporten is meestal om een mooier figuur te krijgen en het verbranden van zoveel mogelijk vet. Dus nemen we met zijn allen een abonnement bij de gym! De meeste vrouwen vliegen gelijk naar alle cardio apparaten en aan krachttraining denken ze liever niet. Daarom in deze blog de vraag: Is krachttraining voor iedereen goed?
Iedereen wordt blij van een mooi figuur?
Vaak denken vrouwen uit angst niet aan krachttraining omdat ze bang zijn om net zulke grote spierballen te krijgen als een bodybuilder. Dan zal ik je uit de droom helpen, want zelfs als je zeven dagen per week aan krachttraining zou doen zie er niet ineens uit als een bodybuilder. Wat men vaak vergeet is dat er enorm veel tijd, werk en toewijding voor nodig is om zo groot en gespierd te worden. En vrouwen die zo gespierd zijn, hebben grote hoeveelheden van het mannelijke hormoon testosteron nodig om dit te bereiken. Je hoeft dus echt niet te vrezen dat je zal transformeren tot een bodybuilder door een paar uur krachttraining.
Krachttraining voor iedereen!
Alleen cardio zorgt er niet voor dat je figuur mooier wordt. Als je een figuur als een peer hebt zal je deze na zes weken cardio nog steeds hebben. En ook je billen blijven slap! Het hebben van spiermassa door krachttraining heeft veel voordelen, want je verbranding is hoger, je lijf wordt mooier, je bent sterker en je lichaamshouding verbetert. Je zal echt merken dat alles makkelijker gaat en je voelt je veel beter.
Goede begeleiding
Het is wel belangrijk om goede begeleiding te krijgen, zodat je de oefeningen goed uitvoert. Goed om te onthouden is dat je moet doen wat nodig is en niet wat mogelijk is. Als je jezelf uitput of te zwaar traint heb je sneller kans op blessures. En dat wil je vooral voorkomen. Dus het antwoord op: Is krachttraining goed voor iedereen? is absoluut ja! Overigens werkt een combinatie van krachttraining en cardio is het beste!
Heb je zin om meer te bewegen of wil je graag meer weten over afvallen? Bekijk dan eens onze BurntheFat methode
