Eet niet te veel!!
De meeste zijn al weer volop bezig met de feestdagen.
Het is niet nodig om veel te eten tijdens de feestdagen. Je hebt altijd een keuze. Grappig is dat bijna iedereen dezelfde fout maakt, door te veel in huis te halen met het idee dat niemand iets te kort mag komen. Waarom? Het is aangeleerd gedrag en we doen er ieder jaar weer aan mee.
Op zich is er niets mis mee, maar ik hoor met enige regelmaat mensen klagen over de grote hoeveelheden eten tijdens de kerst. Maar aan de andere kant is het ook reuze gezellig om alles uit de kast te halen en heerlijk te koken voor familie en vrienden. En daar horen ook extra hapjes bij.
Op het moment zelf vinden we het meestal erg gezellig en lekker. Maar aan het einde van de avond als je naar huis gaat voel je dat je toch weer “iets” te veel hebt gegeten. Je voelt je opgeblazen en hierdoor slaap niet lekker. Kun je vast nadenken over hoe je het de 2e kerstdag anders gaat doen haha. Voor de meeste begint het weer van vooraf aan. Het is tenslotte kerst en dat moet gevierd worden met wijntjes en veel eten.
Omdat iedereen zijn best doet, vinden veel mensen het moeilijk om nee te zeggen. En je kunt niet bij je eigen familie gezellig meedoen en bij je schoonfamilie zeggen dat je gister al teveel hebt gegeten en je na het voorgerecht eigenlijk al vol zit. Het zou natuurlijk kunnen, maar leuk is het niet.
Een paar tips om je minder vol te voelen.
- Ga (pittig) wandelen na het eten. Je kunt dit met elkaar doen. Ook nog gezellig!
- Drink na ieder glas wijn een glas (bruisend) water.
- Neem in de ochtend een smoothie of yoghurt/kwark en in de middag wat rauwkost of een gebakken ei zonder brood.
- Probeer zo min mogelijk suiker te eten.
- Kies bij voorkeur een fris en luchtig dessert en als je het kan laten sla het dan over en bestel thee of koffie.
- Eet niet te veel brood.
- Let op met het kaasplankje, want dit verteer je bijna niet meer als je het in de avond eet.
